Представьте себе: сейчас около 14:00, и вы начинаете чувствовать себя вялым, непродуктивным и усталым. У вас все еще есть часы, прежде чем вы решите организовать свой день и расслабиться, поэтому вам нужно как можно раньше преодолеть этот полуденный спад. В то время как первоначальный инстинкт может заключаться в том, чтобы взять еще одну чашку кофе или латте, вашему организму может просто понадобиться вода.

Обезвоживание может быть очень скрытым. Он может незаметно высосать из вас силы, заглушить все остальные ваши заботы, а в важных случаях разрушить ваше существо. Тем не менее, многие люди не знают, как определить, связано ли обезвоживание с проблемами со здоровьем, с которыми в течение некоторого времени сталкивается большинство американцев (возможно, вы тоже). Точно так же нехватка воды уникальна для каждого человека.

Признаки и симптомы обезвоживания могут сильно различаться в зависимости от пострадавших мужчин и женщин, их возраста, серьезности проблемы и других факторов. Однако, если вы игнорируете индикаторы недостаточного количества воды или не знаете о них, вы можете нанести более опасный ущерб от воды, который часто приводит к летальному исходу.

Обезвоживание обычно относится к тому, что происходит, когда вашему телу не хватает воды для выполнения повседневных задач, необходимых для типичных функций организма. Но согласно MedlinePlus, нехватка жидкости означает не только то, что ваша система теряет воду, это также означает, что вы теряете электролиты, в том числе морскую соль и калий.

Признаки нехватки жидкости

Как упоминалось ранее, для большинства из нас предупреждающие признаки нехватки жидкости могут быть разными, в зависимости от множества факторов, таких как серьезность проблемы и возраст пострадавшего. Имея это в виду, давайте рассмотрим симптомы обезвоживания у детей и взрослых.

Признаки легкого или умеренного дефицита жидкости включают:

Обезвоживание

Моча темно-желтого цвета или частое мочеиспускание

Сухость во рту или липкие участки

Сухие, расширенные поры

Головная

боль Боль в мышцах

Признаки серьезного дефицита жидкости включают:

Сужение пор и эластичности кожи, потрескавшиеся губы

Отсутствие мочеиспускания или мочеиспускание определенно темно-желтого цвета

Ощущение головокружения или головокружения

Запавшие глаза Обморок Быстрое

обморок

вдох, выдох и сердцебиение

Сонливость, упадок сил, неуверенность или раздражительность

Проблемы с концентрацией внимания и изменение психического состояния

Стратегии ежедневного обезвоживания

Каждый день носите с собой многоразовую емкость для воды.

Избегайте сладких напитков при обезвоживании.

Старайтесь есть продукты, богатые информацией о воде.

Добавьте свежие фрукты в воду для вкуса и разнообразия.

Установите водные цели, планируйте и отслеживайте ежедневное потребление воды.

Награди себя.

Узнайте, как убедиться, что ваша вода безопасна для ежедневного питья

Обезвоживание распространено среди многих американцев и может быть вызвано проблемами со здоровьем, интенсивными физическими упражнениями, употреблением наркотиков или ограниченным потреблением жидкости. Симптомы часто включают потемнение мочи, снижение мочеиспускания, головную боль, усталость, сухость кожи, снижение эластичности кожи и трудности с концентрацией внимания. Однако эти показатели могут различаться у младенцев и детей младшего возраста и включают намокание подгузников и снижение слезоточивости при плаче, что приводит к жидкому или нерегулярному стулу и сухости языка и области губ.

Поэтому убедитесь, что вы и ваш ребенок (если у вас есть дети) получают достаточное количество жидкости, выпивая много воды или другой жидкости каждый день. Когда вы пьете обычную воду из-под крана, вы можете выбрать фильтр для холодильника Kenmore 9083, чтобы удалить любые вредные примеси, которые могут нанести вред вашему здоровью и обезвоживанию.

Хотите узнать больше о лучшем фильтре для воды для холодильника Whirlpool 4396841 , образцах воды более высокого качества и о том, как получить фильтр для воды премиум-класса 9081 для ваших нужд? Не забудьте связаться с Purerdrop.com.